Як виправити стосунки, які ви зіпсували: що робити, а що робити від експертів
- Не вибачайтеся.
- Співпереживайте своєму партнеру.
- Не намагайтеся довести, що ви змінилися.
- Поцікавтеся собою.
- Не використовуйте «стратегії» відновлення стосунків
- Прийміть, що це нікуди не зникне.
Як продовжити стосунки, які ви зіпсували
- Надіслати вибачення.
- Не спілкуйтеся з колишнім у соціальних мережах і не пишіть.
- Позбудься речей колишнього.
- Пробач себе.
- Запишіть, що пішло не так у ваших стосунках.
- Проводьте більше часу з друзями та родиною.
- Знайдіть кілька здорових відволікань.
- Зосередьтеся на догляді за собою.
Ефективність стосунків: що робити, коли ви зіпсувалися
- Щиро перепрошую. …
- Не бреши собі про те, що сталося. …
- Знайдіть спосіб ремонту. …
- Розглянемо особливості того, що сталося, і те, що ви можете зробити, щоб запобігти цьому в майбутньому. …
- Не звинувачуйте. …
- Прийміть те, що ви не можете контролювати реакцію іншої людини.
Результати опитування показують, що в середньому потрібно близько 3,5 місяці для загоєння, тоді як відновлення після розлучення може зайняти близько 1,5 років, якщо не більше.
Те, як ви врятуєте зіпсовані стосунки, може залежати від причини збитку, але більшість стратегій передбачає відновлення довіри, близькості та спілкування, а також взяття на себе зобов’язання відновити стосунки. Консультація з професіоналом, наприклад, терапевтом для пар, може допомогти визначити конкретні стратегії, які ви можете спробувати.