Не відкидайте їхні почуття. Дайте надію та нагадайте їм про кращі дні та про те, що, ймовірно, все знову покращиться. «Намагайтеся не сприймати близько до серця негатив, який вас оточує, і подбайте про те, щоб у вас була перерва». Будучи основним джерелом підтримки для партнера, який живе з депресією, ви можете посилити тиск.
- Будь ласка, стань хорошим слухачем!
- Спробуйте зрозуміти, що її турбує. …
- Спробуйте сказати їй кілька добрих слів і мотивувати її, що вона обов'язково подолає це.
- Спробуйте дати їй зрозуміти, що ваша підтримка завжди буде поруч.
- Це точно допоможе їй подолати смуток.
8 способів надати емоційну підтримку вашому партнеру
- Слухайте свого партнера.
- Перефразуйте та повторіть те, що вони сказали.
- Ставтеся до їхніх проблем серйозно.
- Пропонуйте фізичну прихильність.
- Забезпечте значущі жести.
- Просто пропонуйте любов.
- Заїзд пізніше.
Уникайте припущень про те, як вона себе почуває (наприклад, «Я думаю, що ти в депресії і потребуєш допомоги»), оскільки це може виглядати як звинувачення або засудження. Запитайте, що ви можете зробити, щоб допомогти їй і підтримати її. Зосередьтеся на тому, щоб спрямувати розмову на те, що вона відчуває, що їй потрібно, і що, на її думку, буде корисним.
Стосунки з депресією: 10 способів підтримати партнера, який страждає на депресію
- Дізнайтеся більше про депресію.
- Зрозумійте, що насправді означає депресія.
- Практикуйте самообслуговування.
- Шукайте терапію.
- Будьте поруч зі своїм партнером.
- Не сприймайте депресію свого партнера особисто.
- Допомагайте по дому.
- Заохочуйте свого партнера звернутися за лікуванням.
Отже, що ж таке синдром бездомної дружини? По суті, це стосується дружини, які стають настільки емоційно відірваними та незадоволеними своїм шлюбом, що зрештою вирішують розлучитися— часто після років накопиченої образи. Це не ваш типовий холодок чи криза середнього віку.