«Я намагаюся дотримуватись правила 6 місяців, яке говорить, що для більшості з нас, щоб повністю вилікуватися, зазвичай потрібно приблизно 6 місяців за кожен рік, коли ми з кимось проводимо», — каже Пікок. Наприклад: якщо ви були з кимось 1 рік, це займе 6 місяців щоб пережити розрив.
Іноді люди все ще борються з болем і горем більше ніж через рік після припинення стосунків, які припинилися протягом кількох місяців. Інші можуть вилікуватися та йти далі за кілька тижнів, навіть якщо стосунки тривали рік або довше.
Боротьба з розставанням або розлученням
- Визнайте, що мати різні почуття – це нормально. …
- Дайте собі перерву. …
- Не проходьте через це на самоті. …
- Не боріться зі своїми почуттями. …
- Поговоріть про те, як ви себе почуваєте. …
- Пам’ятайте, що кінцевою метою є рух далі. …
- Нагадайте собі, що у вас ще є майбутнє.
Цей період емоційної обробки є однією з потенційних причин, чому дослідники, наприклад, в одному дослідженні 2015 року, виявили це чоловіки насправді повільніше повністю оговтуються від розбитого серця, ніж жінки— і може ніколи не пережити втрату партнера. Проте автори дослідження припустили, що в цьому також винна наша первинна біологія.
Зазвичай пропонується «правило трьох тижнів розриву». зробити тритижневу перерву в спілкуванні або контакті з колишнім партнером, щоб дати обом сторонам час вилікуватися та отримати перспективу перед потенційною переоцінкою стосунків.