Отже, в дусі прийняття смоктання, ось шість порад щодо того, як рухатися далі після розриву, якого ви не хотіли.

1. Приймайте це один день за раз. …
2. Намагайтеся не засвоювати розрив. …
3. Будьте чесними з собою. …
4. Зробіть усе можливе, щоб підняти собі настрій. …
5. Інвестуйте у свої стосунки. …
6. Працюйте над стосунками з собою.

6 речей, які потрібно зробити після розриву

• Допустіть змішані почуття. Розставання може бути сумним, особливо коли це стосується наших емоцій. …
• Встановіть здорові межі. …
• Відновіть зв’язок з оточуючими. …
• Зосередьтеся на тому, що вам найбільше потрібно. …
• Знайдіть час на роздуми (коли будете готові)…
• Зверніться за додатковою підтримкою.

Боротьба з розставанням або розлученням

1. Визнайте, що мати різні почуття – це нормально. …
2. Дайте собі перерву. …
3. Не проходьте через це на самоті. …
4. Не боріться зі своїми почуттями. …
5. Поговоріть про те, як ви себе почуваєте. …
6. Пам’ятайте, що кінцевою метою є рух далі. …
7. Нагадайте собі, що у вас ще є майбутнє.

Ось кілька порад, які можуть допомогти вам оговтатися від попередніх стосунків.

1. Дозволь собі відчути свої почуття. …
2. Знайдіть час і місце, які вам потрібні. …
3. Повільно пристосовуйтесь до змін. …
4. Подумайте про додавання нових речей у свій розпорядок дня. …
5. Зверніться до своєї системи підтримки. …
6. Будьте уважні до соціальних мереж.

Нижче наведено кілька порад, якими ви можете скористатися, щоб упоратися з цим.

1. Уникайте слідкувати за своїм колишнім у соціальних мережах.
2. Доглядайте за собою.
3. Залишайтеся соціально активними.
4. Зберігайте старі захоплення і навіть пробуйте нові.
5. Зверніться до психотерапевта, якщо ваші емоції починають заважати повсякденному життю.