Медитація є одним із найпотужніших способів розкрити справжній потенціал розуму. Медитація змінює структуру вашого мозку, змінюючи активний стан бета-хвиль на альфа-, тета- та дельта-хвилі. Для початку процесу медитації альфа-хвилі є вирішальними, оскільки вони призводять до легкого розслаблення.
Найефективніші стратегії, як позбутися розумових блоків, зосереджені на корені того, що тримає людей у глухому куті.
- Визначте свій розумовий блок. …
- Візьміть під контроль свій стан. …
- Зосередьтеся на сьогоденні. …
- Розпізнайте ознаки прориву. …
- Перепрограмуйте свій розум. …
- Заспокойте своє оточення.
Ось 10 порад для покращення роботи вашого мозку:
- Продовжуйте вчитися. …
- Візьміть хорошу книгу. …
- Добре відпочити. …
- Витрачайте свій вільний час з розумом. …
- Практикуйте позитивні твердження. …
- Створіть розпорядок вправ. …
- Залишайтеся соціально активними. …
- Будь креативним.
Все, що вам потрібно, це сядьте тихо, закрийте очі, не рухайтесь і почніть спостерігати за своїми думками. Медитація означає знайомство або усвідомлення. Ставши свідомим і медитуючи, ви можете практикувати усвідомлення несвідомих думок, щоб несвідомі думки більше не могли контролювати вас.
4 ключі, щоб розблокувати силу вашого розуму
- Змініть свої переконання. …
- Отримати правильні знання. …
- Захопіться навчанням. …
- Дисциплінуйте себе через наполегливу роботу в навчанні.
Як зупинити розумові блоки, які заважають продуктивності
- Почніть з невеликих завдань. Іноді ми відчуваємо психічні блоки, тому що ми настільки перевантажені роботою, що не знаємо, з чого почати. …
- Робіть перерви, коли це необхідно. …
- Прибирати. …
- Не перенапружуйтеся. …
- Бувай здоров.