Як когось забути? Це можливо?
- 1) Створюйте нові спогади. …
- 2) Виходити – але в нові місця. …
- 3) Шокуйте себе. …
- 4) Зміна – це назва гри. …
- 5) Не намагайтеся зв'язатися зі своїм колишнім. …
- 6) Приберіть подалі всі речі, які можуть нагадувати вам про вашу кохану людину. …
- 7) Практикуйте уважність. …
- 8) Зустрітися з друзями.
Як перестати любити когось і йти далі
- Обмежте частоту зустрічей або спілкування з ними.
- Скасуйте підписку або видаліть їх із друзів в облікових записах соціальних мереж.
- Позбудьтеся будь-яких сувенірів або нагадувань про них.
- Проводьте більше часу з друзями.
- Виділіть час на хобі, якими ви любите займатися.
- Почніть зустрічатися знову, коли відчуєте, що готові.
Відповідно до дослідження, опублікованого в The Journal of Positive Psychology, потрібно 11 тижнів почуватися краще після закінчення стосунків. Але окреме дослідження показало, що для відновлення після розірвання шлюбу потрібно близько 18 місяців. Насправді розбите серце — це процес горя — і для кожного він виглядає абсолютно по-різному.
Поради, як не закохатися занадто швидко
- Подумайте, хтось вам правий чи ні. …
- Уникайте пасток соціальних мереж. …
- Зосередьтеся на інших пріоритетах і видах діяльності. …
- Отримайте підтримку від друзів і родини. …
- Усвідомте свою особисту цінність. …
- Визначте, що ви насправді шукаєте.
12 наведених нижче стратегій допоможуть вам оновити увагу.
- З’ясуйте чому. …
- Зосередьтеся на фактах. …
- Прийняти замість відмови. …
- Запишіть його. …
- Знайдіть позитивне відволікання. …
- Робота над самопізнанням. …
- Розставте пріоритети для задоволення власних потреб. …
- Дотримуйтеся здорової дистанції.