І те, що я називаю вам, хлопці, на обід, допоможе вам розвинути силу. Станьте сильнішими та зручнішими в цій позі. Тож ви можете в це потрапити. І швидко виходьте з цього.

Поставте ногу на бік тіла, протилежний тому напрямку, у якому ви хочете бігти, і сильно штовхніть убік, щоб рухатися навколо нього. Якщо припустити, що захисник прямує прямо до вас на максимальній швидкості з нижнього поля, йому, як правило, буде важко відреагувати на рух якомога швидше в будь-який бік.

Щоб підвищити швидкість друку у футболі потрібно Тренуйтеся 3 рази на тиждень, виконуючи вправи, які покращують швидкі скорочення м’язів ваших ніг. Крім того, ви повинні тренувати свою здатність швидко досягати ситуацій. Деякі спринтерські швидкісні футбольні вправи: Швидкісні спринти з різкою зміною напрямку з плесканням або криком.

Це може бути досягнуто через такі методи тренування, як пліометрія, санчата з обтяженнями або рух із опором, олімпійська ліфта, медичні м’ячі та високошвидкісні силові вправи.

JUKE-R Лише за 22 тижні Nissan об’єднав Juke і GT-R для створення JUKE-R — найшвидший, найзахоплюючий кросовер, який будь-коли створювався.