З нашого досвіду, середній худий хлопець може набрати 20 фунтів за 20 тижнів, не набираючи помітної кількості жиру. Але якщо ви хочете перестрахуватися, ви можете набирати вагу повільніше. Ви можете контролювати, як швидко ви набираєте вагу, регулюючи кількість споживаних калорій.17 липня 2023 р.

Набір м’язової маси на 20 фунтів три місяці можливо, але потребує ретельного планування та харчування. Насправді силач Джонатан Лоусон зміг набрати 20 фунтів м’язів і одночасно втратити жир лише за 10 тижнів. Це не тільки можливо, але ви можете зробити це без використання стероїдів або добавок.

Перенесення зайвих 20 фунтів може мати помітний вплив на ваше тіло, і ви можете відчувати низку фізичних та емоційних наслідків протягом дня. Ось деякі потенційні відчуття, які ви можете відчути: Підвищена стомлюваність: надмірна вага може спричинити відчуття втоми та втоми протягом дня.

Деякі люди можуть набрати пару фунтів за рік, але інші можуть набрати 20 фунтів за пару місяців. Також можливо, що деякі люди можуть втрачати вагу, приймаючи ті самі ліки, які спричиняють набір ваги інших.

Збільшення ваги та короткочасні коливання можуть відбуватися з різних причин, наприклад, через старіння або зміни способу життя та дієти. однак, Швидке збільшення ваги може бути ознакою основного стану здоров'я, наприклад проблеми з щитовидною залозою, нирками або серцем.

Набрати 20 фунтів – чудова мета для новачка. Ви станете помітно більшими, сильнішими та міцнішими. Ви розширите свій одяг до меж.