Спосіб застосування: відміряйте дозу половини чайної ложки під час першого прийому псилліуму та збільшуйте кількість на половину чайної ложки кожні кілька днів, поки не приймете рекомендовану дозу. Змішайте з 8 унціями або 250 мл води, соку або будь-якого іншого вашого улюбленого напою та негайно випийте.

Загальні дози псилліуму становлять 5–10 г під час їжі, принаймні один раз на день. Однак, коли справа доходить до клітковини, більше не завжди означає краще. Важливо, щоб запивайте водою і пийте регулярно протягом дня. Як проносну добавку, 5 г зі склянкою води 3 рази на день є звичайною початковою точкою.

Якщо ви не звикли приймати псиліум, найкраще почати з низької дози (наприклад, 1/2 чайної ложки в 8 унцій. склянку води один раз на день), потім поступово збільшуйте дозу за потреби. Ваш медичний працівник може рекомендувати більш високі дози псилліуму для лікування певних захворювань.

Псиліум є проносним засобом, що утворює об’єм. Це означає, що він вбирає воду у вашому кишечнику та значно полегшує дефекацію, а також може сприяти регулярності без збільшення метеоризму. Його можна використовувати одноразово, щоб полегшити запор, або його можна додати до свого раціону, щоб сприяти регулярності та загальному здоров’ю травлення.

Псиліум і лушпиння подорожника є продуктами однієї рослини. Різниця виникає при виготовленні. З псиліумом використовуються повні насіння. Як випливає з назви, для лушпиння подорожника використовується лише зовнішня оболонка.

Псиліум – це тип розчинної клітковини, отриманої з лушпиння насіння подорожника, який використовується як об'ємноутворюючий проносний засіб. Порошок лушпиння подорожника, який використовується в таких продуктах, як Metamucil, змішується з водою і приймається всередину для лікування випадкових запорів і підтримки регулярного випорожнення.