Лікування холодних ніг
- Одягніть шкарпетки або тапочки.
- Витягніть або порухайте ногами.
- Киньте палити (нікотин ускладнює доступ крові до ваших рук і ніг)
- Знизьте рівень холестерину за допомогою дієти та ліків.
- Знизьте рівень стресу.
- Отримуйте більше заліза, вітаміну B12 і фолієвої кислоти для покращення кровообігу.
Іноді це пов’язано з хворобою, яка потребує лікування. Однак це також може виникнути самостійно через такий стан, як первинна хвороба Рейно. Перебування в теплі та активність, носіння компресійних шкарпеток та боротьба зі стресом може допомогти людям полегшити симптоми поганого кровообігу в стопах.
Підніміть ноги або продовжуйте рухатися Якщо ви сидите, тримайте ноги на табуретці – гаряче повітря піднімається вгору, тому рівень підлоги, ймовірно, буде найхолоднішою частиною кімнати. Якщо ви вдома, спробуйте поворушити ногами, щоб кров циркулювала до ваших ніг.
Дизестезія і нервова система Іншими словами, ваші ноги насправді теплі, але ви думаєте, що вони холодні, тому що ваша нервова система говорить вам, що це так. При сенсибілізації нервової системи можуть розвинутися два явища: Алодинія означає, що такий доброякісний подразник, як легкий дотик або прохолодний вітерець, викликає біль.
Холодні ноги можуть бути ознакою основного захворювання. Кілька станів, які впливають на кровотік, включають: Аутоімунні захворювання (анемія). Хвороба серця.