Спробуйте кілька різних речей і записуйте все, що ви робите, щоб ви могли прослухати. Пам'ятайте, чим більше ви прислухаєтеся до себе, тим більше ви звикнете до цього і тим впевненіше станете в майбутньому. Одного разу ви нарешті зможете приєднатися до меншості й назавжди перестати говорити «Я ненавиджу свій голос». 20 вересня 2021 р.
Проведіть трохи експозиційної терапії. Запишіть, як ви читаєте або говорите про щось, що приносить вам радість. Спробуйте кілька пристроїв і мікрофонів, якщо вони у вас є, слухайте на різних колонках і навушниках. Дайте собі час познайомитися зі своїм голосом і, можливо, навіть вибрати те, що вам подобається.
Однак не переживайте, якщо вам здається, що ваш голос звучить трохи дивно – лише 38% людей одразу впізнають свою записану мову. Крім того, це виявили дослідження люди схильні оцінювати власні голоси набагато негативніше, ніж інші.
Неприємність до звуку вашого голосу є поширеним явищем, яке експерти називають «голосове протистояння.” Ця реакція зумовлена в основному очікуванням того, як буде звучати ваш голос.
4 поради, як звикнути до звуку свого голосу
- Практикуйте дихання діафрагмою. …
- Запишіть відео свого виступу (або кількох). …
- Зосередьтеся більше на тому, що ви говорите, а не на тому, як це звучить. …
- Навчіться цінувати свій голос — примхи й таке інше.
10 кроків, щоб ваш голос звучав краще
- Крок 1: Запишіть себе та оцініть. …
- Крок 3: Покращуйте своє дихання. …
- Крок 5. Слідкуйте за своєю подачею. …
- Крок 6. Практикуйте свій час. …
- Крок 7: Змініть мову тіла. …
- Крок 8. Залишайтеся зволоженим. …
- Крок 9. Спробуйте вправи для розминки.