Стисніть праву руку в кулак і покладіть її на живіт на рівні тазостегнової кістки. Сильно притисніть живіт і проведіть рукою круговими рухами вгору до ребер, через живіт, вниз до лівої тазостегнової кістки та назад по низу живота. Повторіть 10 разів.25 вересня 2023
Гаразд, ми почнемо з цих розмашистих погладжувань, звичайно, ви будете на спині, і ви просто збираєтеся змахувати від нижньої сторони правого живота аж догори.
Спробуйте ці прийоми для швидкої стимуляції дефекації
- Випити кави. Щодо напоїв, від яких ви какаєте, напевно, перше, що спадає на думку кава. …
- Присідайте, коли какаєте. …
- Використовуйте добавку клітковини. …
- Прийміть стимулююче проносне. …
- Прийміть осмотичний проносний засіб. …
- Прийміть мастило проносне. …
- Спробуйте пом’якшувач стільця. …
- Використовуйте супозиторій.
І ви просто обережно натискаєте, виконуючи невеликі кругові рухи. І ви поступово рухаєтеся вниз до лівої стегнової кістки.
Масаж товстої кишки – це особливий вид масажу живота. Він спрямований лише на товсту кишку. Одне дослідження 2020 року показало, що щоденний масаж товстої кишки допоміг людям похилого віку з хронічними запорами протягом місяця. Учасники дослідження повідомили про збільшення кількості випорожнень і менше використання проносних.
просто стисніть два кулаки і потріть їх разом, великий палець об великий, протягом «пари хвилин, пару разів на день», і ви матимете дефекацію — так стверджує відео. Хоча деякі користувачі TikTok, які спробували цей трюк, клянуться, що він законний, Dr.