The
стверджує, що
передбачає прогрес через шість етапів змін: передспоглядання, споглядання, підготовка, дія, підтримка та припинення.
Серед багатьох, які існують, найбільш поширеними є теорії навчання, теорія соціального пізнання, теорія обґрунтованої дії та запланованої поведінки, транстеоретична модель зміни поведінки, підхід до процесу дій у сфері здоров’я та модель зміни поведінки Б. Дж. Фогга.
ТЕОРІЇ ЗМІН P Теорія змін Левіна T Триетапна модель, яка базується на передумові, що поведінка є динамічним балансом сил, які діють протилежно. Рушійні сили сприяють змінам, штовхаючи працівників у бажаному напрямку, а гальмівні сили перешкоджають змінам, оскільки вони штовхають працівників у протилежному напрямку.
TTM стверджує, що люди проходять шість етапів змін: преконтемпляція, споглядання, підготовка, дія, підтримка та припинення. Припинення не було частиною початкової моделі і рідше використовується для застосування етапів змін поведінки, пов’язаної зі здоров’ям.
Поведінкова теорія сягає своїм корінням у класичне обумовлення, яке було формалізовано та застосовано до розвитку мови Б.Ф. Скіннер наприкінці 1950-х років. Скіннер вважав, що будь-яка поведінка, включаючи мову, є навченою реакцією. Ця теорія мінімізувала вплив менталістичних пояснень мовної поведінки.
Етапи обмірковування змін (визнання того, що проблема існує, але ще не готова, впевненість у бажанні або брак впевненості внести зміни) Підготовка/рішучість (готування до змін) Дія/сила волі (зміна поведінки) Підтримка (збереження поведінки) змінити)