Вправи для фізичної терапії вдома
- Тильне згинання щиколотки. Почніть цю вправу з пасивним падінням стопи, перехрестивши уражену ногу над іншою ногою. …
- Приведення/викрадення щиколотки. …
- Допоміжні підняття пальців ніг. …
- Підняття носків «Негативи» …
- Підняття каблука. …
- Еверсія щиколотки. …
- Інверсія щиколотки. …
- Стійка на одній нозі.
Альтернативні методи лікування є амітриптилін, нортриптилін, дулокекстин, прегабалін і габапентин. Місцеве лікування трансдермальним капсаїцином або диклофенаком також може зменшити симптоми. Навіть якщо є сильний біль, наркотичні препарати слід звести до мінімуму.
Через який час падіння стопи стане постійним? Падіння стопи часто є тимчасовим, і багато людей одужують протягом кілька місяців. Однак у деяких випадках це може бути постійним, особливо якщо це викликано серйозними пошкодженнями нервів або інсультом.
Іноді це може покращитися саме по собі. Загальні методи лікування падіння стопи включають: фізіотерапію для зміцнення або розтягування м’язів ніг і стоп. дужки, шини або вкладиші для взуття, які допомагають утримувати стопу в потрібному положенні.
Крім носіння бандажа або AFO, найкращий спосіб зміцнити стопу, щоб краще ходити з падінням стопи, — це щоденні вправи. Як і для будь-якого іншого м’яза, дуже важливо виконувати повторні вправи, якщо ви хочете побачити, як м’язи стопи зміцнюються – уявіть це як відвідування тренажерного залу.