Недостатня кількість певних поживних речовин може викликати м’язові спазми, особливо повік, литок і рук. Поширені види дефіциту харчування включають дефіцит вітаміну D, вітаміну B і кальцію. зневоднення. Зневоднення може спричинити скорочення та посмикування м’язів, особливо у великих м’язах тіла.

Як ми бачили, однією з найпоширеніших причин м’язових посмикувань є дефіцит вітамінів. Щоб зануритися глибше, три найпоширеніші дефіцити вітамінів, які викликають посмикування м’язів, включають дефіцит кальцію, вітаміну D і магнію.

Електролітний дисбаланс: Функція та скорочення м’язів залежить від здорового діапазону різних електролітів, таких як натрій, магній, калій і кальцій, у крові. Коли вони виходять з рівноваги, це може призвести до посмикування м’язів. Зневоднення: це також може призвести до невеликих змін рівня електролітів.

Дефіцит цих вітамінів і мінералів може викликати м’язові судоми:

• Кальцій.
• Калій.
• Магній (гіпомагніємія).
• Вітамін D.

Магній є важливим мінералом, який відіграє вирішальну роль у роботі м’язів і нервів. Дефіцит магнію є точно встановленою причиною м'язових посмикувань і судом. Друга поживна речовина вітамін D.

Захворювання нервової системи, які можуть викликати посмикування м’язів, включають:

• Бічний аміотрофічний склероз (БАС), який також іноді називають хворобою Лу Геріга або хворобою моторних нейронів.
• Нейропатія або пошкодження нерва, який веде до м’яза.
• Спінальна м'язова атрофія.
• Слабкі м'язи (міопатія)