Їжа, яка легше засвоюється, включає тости, білий рис, банани, яйця, курка, лосось, желатин, яблучне пюре та вівсяні пластівці. Симптоми проблем з травленням включають кислотний рефлюкс, здуття живота або біль у животі.
Уникаючи їжа з високим вмістом жиру, гостра їжа, газовані напої, кофеїн, оброблена та солодка їжа, люди з проблемами травлення можуть зменшити ймовірність виникнення таких симптомів, як здуття живота, гази, печія та біль у шлунку.
Продукти, які слід їсти під час дієти м’якої їжі
- Яблучне пюре.
- Фруктові консерви.
- Овочі, приготовані на пару або всмятку.
- М’які фрукти без шкірки, такі як банани, кісточкові фрукти та дині.
- Запечені фрукти.
- Салатна зелень.
Яка їжа найважча для перетравлення?
- 1. Перероблені харчові продукти. Доступність і повсюдність оброблених харчових продуктів полегшують наше життя. …
- Молочна. …
- Алкоголь. …
- Штучні підсолоджувачі. …
- Продукти, багаті вуглеводами. …
- Надмірна кількість сирих овочів. …
- Кислі фрукти. …
- Кофеїн.
Ось п’ять продуктів, які сприяють здоровішому травленню та допомагають уникнути типових шлунково-кишкових симптомів.
- Цільного зерна. Білий чи коричневий рис? …
- Листова зелень. …
- Нежирний білок. …
- Фрукти з низьким вмістом фруктози. …
- авокадо