Уникайте або обмежуйте оброблені харчові продукти, печиво, солоні та солодкі закуски, транс-жири, упаковане м’ясо, оскільки вони можуть сприяти запаленню.
Шляхи ефективного лікування високої ШОЕ
- Здорове та збалансоване харчування.
- Добре зволожений.
- Регулярні фізичні вправи та тренування.
- Управління стресом.
- Вживання трав'яного та зеленого чаю.
- Сон і відпочинок.
- Обмежене споживання алкоголю.
- КУРИТИ ЗАБОРОНЕНО.
Збільшення рівня ШОЕ та СРБ, що спостерігалося у тварин з артритом, було значно знижено у мишей, які отримували шкірку плодів лимона, листя лимона та лист гострого перцю..
Якщо у вас захворювання, яке викликає запалення або пошкодження клітин, ваші еритроцити мають тенденцію злипатися. Це робить їх важчими, тому вони швидше осідають. Чим швидше ваші еритроцити осідають і падають, тим вище ваша ШОЕ.
Модельні дослідження показали, що ШОЕ збільшується лінійно з концентрацією фібриноген або гаммаглобулін (IgG) коли вони перевищують нормальні пороги. ШОЕ незначно знижувалася при підвищенні концентрації альбуміну.
Їжте амлу щодня, щоб знизити рівень ШОЕ. Куркума та імбирний чай: куркума та імбир мають сильні протизапальні властивості. Споживання часнику: додайте свіжий часник у свої страви, щоб отримати користь від його протизапальних сполук. Гель алое вера: Застосування гелю алое вера може полегшити проблеми шкіри, пов’язані із запаленням.