Яблучний сік, імбирний чай або полуничний сік також є ефективним вибором. Встановіть час сну та пробудження, щоб підтримувати ідеальну швидкість спалювання жиру. Не використовуйте електронні пристрої, такі як телефони, планшети з синім світлом, яке змушує організм виділяти мелатонін, що ускладнює сон.
Крім того, перегляньте ці поради, як спалити жир на животі менш ніж за тиждень.
- Включіть аеробні вправи в свій розпорядок дня. …
- Зменшіть рафіновані вуглеводи. …
- Додайте в свій раціон жирну рибу. …
- Почніть день зі сніданку з високим вмістом білка. …
- Пийте достатньо води. …
- Зменшіть споживання солі. …
- Споживайте розчинну клітковину.
Напої для схуднення: овочеві соки для швидкого видалення жиру з живота
- 1/5. Морквяний сік Цей низькокалорійний коренеплід містить багато клітковини та сприяє травленню, що сприяє зниженню ваги.
- 2/5. Пляшка гарбузового соку…
- 3/5. Сік зі шпинату…
- 4/5. Буряковий сік…
- 5/5. Капустяний сік
Чай улун Чай улун Улун виготовляють шляхом сушіння листя на сонці, доки воно не зів’яне та не згорнеться. Дослідження показують, що чай улун також містить поліфеноли, які прискорюють метаболізм і зменшують жир у животі.
Найкраще їсти на ніч фрукти для схуднення дині, канталупа та медяна роса. Вони мають хороший вміст води та менш калорійні. Тому вони не тільки вгамують ласуни, але й допоможуть схуднути.
робити аеробні вправи в той час як здорове харчування є найкращим способом втратити жир на животі та загальний жир. Це допоможе створити дефіцит калорій (коли ви споживаєте більше калорій, ніж споживаєте), що з часом сприяє втраті жиру.