Який найкращий спосіб безпечної детоксикації організму? Щоб природним чином посилити власні здібності вашого організму до детоксикації, обмежте вживання алкоголю, їжте менше ультраобробленої їжі, пийте багато води протягом дня, залишайтеся фізично активними, спіть від семи до дев’яти годин і зменшіть стрес.
Хоча детокс-дієти мають спокусливу привабливість, ваше тіло повністю готове для боротьби з токсинами та іншими небажаними речовинами.
- Обмежити алкоголь. …
- Зосередьтеся на сні. …
- Пийте більше води. …
- Зменшіть споживання цукру та оброблених продуктів. …
- Їжте продукти, багаті антиоксидантами. …
- Їжте продукти з високим вмістом пребіотиків. …
- Зменшіть споживання солі. …
- Залишайтеся активними.
7 корисних детокс-напоїв, які можна легко приготувати вдома
- Вода з лимоном і м'ятою. Почніть свою детокс-мандрівку з класичного, але відновлюючого варіанту. …
- Зелений детокс-смузі. …
- Кулер з огірків та імбиру. …
- Ягідна антиоксидантна вода для детоксикації. …
- Детоксикаційний чай з куркумою. …
- Еліксир з ананасом і кокосовою водою. …
- Трав'яний детоксикаційний настій.
10 способів детоксикації організму за 24 години
- Що таке детокс? …
- Почніть свій день з води з лимоном. …
- Їжте здоровий сніданок. …
- Рухайте тілом. …
- Очистіть свій раціон. …
- Насолоджуйтесь чашкою чаю. …
- Спробуйте скручування, щоб зняти напругу — і допомогти травленню. …
- Зробіть кілька дихальних вправ.
Щоб дати своєму організму справжнє глибоке очищення, почніть зі скрабу для тіла. Важливо використовувати скраб для всього тіла принаймні раз на тиждень. Особливо чудові скраби з оливковою олією, оскільки оливкова олія є антисептиком і дуже м’яко впливає на шкіру. Обов’язково використовуйте скраб усюди, а не лише на окремих ділянках!