Піти на прогулянку. Дотримання регулярних вправ, включаючи кардіотренування з невеликим навантаженням, як-от ходьба, має багато переваг під час вагітності. Але ходьбу також можна використовувати як вправу для стимулювання пологів, оскільки вона допомагає при стиранні та розширенні шийки матки та дозволяє дитині опускатися в таз.24 червня 2024 р.
Дозрівання шийки матки може проводитися такими способами:
- Застосування препаратів, що містять простагландини. Ці препарати можна вводити в піхву або приймати всередину.
- За допомогою тонкої трубки, на кінці якої є надувний балон. Трубка вставляється в шийку матки, а потім розширюється. Це сприяє розширенню шийки матки.
Ходьба по кімнаті, виконання простих рухів у ліжку чи кріслі або навіть зміна пози може сприяти розширенню. Це пояснюється тим, що вага дитини створює тиск на шийку матки. Людям також може бути ефективним погойдування або танці під заспокійливу музику.
Природні способи дозрівання включають:
- акупунктура.
- Стимуляція грудей.
- Рицинова олія.
- Клізми (введення води або рідини в пряму кишку для очищення товстої кишки).
- Трав'яні добавки.
- Гарячі ванни.
- Статевий акт.
- Черезшкірна електрична стимуляція нервів (TENS).
Ходьба під час пізньої вагітності може покращити оцінку Бішопа, збільшити спонтанний початок пологів і зменшити індукцію, кесарів розтин та інструментальні пологи без будь-якого негативного впливу на шкалу Апгар новонародженого.
«Зазвичай вони наприкінці третього триместру». З іншого боку, також нормально, якщо перед пологами шийка матки зовсім не розкрита. Тож не хвилюйтеся, якщо у вас 40 тижнів, а вимірювання все ще становить 0 сантиметрів; ваше тіло все ще може готуватися до пологів іншими способами.