Чи надмірне мислення є психічним захворюванням? Ні, надмірне мислення не є визнаним станом психічного здоров’я, але це може бути симптомом депресії або тривоги. Зайве мислення зазвичай асоціюється з генералізованим тривожним розладом (ГТР), каже Дьюк. ГТР характеризується схильністю надмірно турбуватися про кілька речей.17 травня 2022 р.

Надмірне обдумування речей часто може викликати страждання. Ви можете зменшити надмірне мислення та роздумування глибоко дихати, виконувати вправи на заземлення, практикувати медитацію, записувати думки та розбивати їх на практичні кроки та зосереджуватися на своїх успіхах.

Надмірне мислення може бути симптомом депресія, тривога, панічні розлади та посттравматичний стресовий розлад. Це також поширена відповідь на підвищення рівня стресу. Якщо надмірне мислення призводить до циклу нерішучості та бездіяльності, це може бути симптомом чогось іншого.

Ключові висновки: надмірне обдумування – це коли ви постійно думаєте про одне й те саме або турбуєтеся про нього. Люди, які надмірно думають, можуть бути паралізовані своїми турботами, і їм важко приймати рішення або діяти. Надмірне мислення може бути спричинено — і сприяти — депресія, тривога та інші психічні розлади.

Хоча надмірне мислення саме по собі не є психічним захворюванням, це пов'язано з такими станами, як депресія, тривога, розлади харчової поведінки та вживання психоактивних речовин. Румінація може бути поширеною у людей, які страждають від хронічного болю та хронічної хвороби, приймаючи форму негативних думок про цей біль і зцілення від нього.

Стратегії самодопомоги, як-от відволікання та випробування своїх думок, можуть допомогти. Якщо надмірне мислення негативно позначається на вашому самопочутті, подумайте про те, щоб поговорити з фахівцем із психічного здоров’я. Вони можуть допомогти вам розвинути розумові інструменти та навички подолання, необхідні для запобігання надмірному мисленню.