Університет може бути стресовим досвідом, а також веселим і захоплюючим. Ви можете відчувати стрес через початок навчання в університеті, іспити, закінчення курсових робіт, життя з людьми, яких ви не знаєте, або думки про майбутнє. Стрес – це природне відчуття, створене для того, щоб допомогти вам впоратися зі складними ситуаціями.
Підкреслив в університеті? 7 способів подолати стрес як студент
- 1: Знайдіть джерело стресу в університеті. …
- 2: Виконайте вправи. …
- 3: висипайтеся. …
- 4: Пийте менше кави. …
- 5: Поговори з кимось. …
- 6: Спробуйте вправи на розслаблення та дихання. …
- 7: Залишайтеся організованими. …
- 8. Підтримуйте хороший баланс між роботою та особистим життям.
Цілком природно відчувати нервозність або перевтому протягом перших кількох тижнів в університеті, і може пройти деякий час, перш ніж ви відчуєте, що стали на ноги. Наша головна порада: бережіть себе. Цей розділ наповнений порадами та ресурсами, які допоможуть вам під час переходу (назад) до університету!
Ви можете хвилюватися про свій диплом, про те, що ви не відповідаєте стандартам, яких ви очікували. Іншими причинами тривоги можуть бути те, що ви не влаштувалися в університетському місті, ви, можливо, не знайшли друзів на курсі, або ви можете хвилюватися про те, щоб піклуватися про себе щодня.
Чому ти в стресі? Студенти коледжу зазвичай відчувають стрес через збільшення відповідальності, відсутність належного розподілу часу, зміни в звичках харчування та сну, недостатня кількість перерв для догляду за собою.
Регулярно засмучуватися до сліз – це ненормально, і ми не повинні сприймати це як нормальне. За даними Національної асоціації освіти, більшість студентів коледжу відповідають критеріям, щоб мати принаймні одну проблему психічного здоров’я.