Соціальна незручність не є проблемою психічного здоров’я — немає діагностичних критеріїв і навіть конкретного визначення. Це скоріше відчуття або набір почуттів і переживань, які формують шаблон у вашому житті. Ці почуття та переживання часто виникають через: непомітність певних соціальних сигналів.19 листопада 2019 р.
Соціальний тривожний розлад зазвичай починається в пізньому дитинстві і може нагадувати надзвичайну сором'язливість або уникання ситуацій або соціальних взаємодій.
У багатьох випадках соціальна незручність походить від надзвичайна тривога. Соціальна тривожність – це більше, ніж просто почуття сором’язливості. Національний інститут психічного здоров’я повідомляє, що 12,1% дорослих у США відчувають соціальний тривожний розлад у певний період свого життя.
Огляд того, як подолати соціальну незручність:
- Не уникайте неприємних ситуацій.
- Станьте хорошим слухачем.
- Обійняти збентеження.
- Не акцентуйте увагу на інших.
- Вивчайте соціальні ознаки, норми та правила.
- Зіткнутися з соціальними страхами.
- Знайти силу в страху.
Неприємні розмови час від часу трапляються з кожним. Знайомства з новими людьми часом можуть бути нервовими, і це може здаватися особливо страшним у незнайомих ситуаціях чи обставинах.
Суть. Немає нічого поганого в тому, щоб бути соціально незграбним. Незалежно від того, визнаєте ви свою соціальну незграбність чи ні, це, як правило, не є поганим чи шкідливим, якщо це не турбує вас або не заважає вам робити те, що ви хочете робити. Але якщо ви відчуваєте, що у вас все добре, не відчувайте тиску, щоб змінитися.