Баскетбол — це фізично важкий вид спорту, який допомагає людям схуднути, спалюючи багато калорій. Баскетбол вимагає, щоб ви бігали, стрибали, змінювали напрямок і зберігали координацію рук і очей. Оскільки в гру задіяно все ваше тіло, ви одразу починаєте потіти та починаєте спалювати калорії.

Гра в баскетбол може бути ефективним способом фізичних вправ, за словами фізіотерапевта доктора Гейба Ігнасіо. Він сказав, що баскетбол націлений на два важливі аспекти нашої серцево-судинної форми. За його словами, спорт також може допомогти розвинути силу нижньої частини тіла та загальну координацію м’язів.

Гравці НБА майже постійно перебувають у русі, покриваючи обидва кінці майданчика. Це вимагає величезної серцево-судинної витривалості та витривалості. Баскетболісти повинні володіти гнучкістю, щоб робити раптові зупинки, стрибки та швидку зміну напрямку.

Якщо ви хочете залишатися здоровим, залишаючись активним, баскетбол може бути для вас спортом. Спостерігати за спортом не тільки цікаво, але й цікаво одне з найкращих кардіотренувань, що допомагає вам спалювати калорії та тонізувати ваше тіло за допомогою регулярних ігор.

Згідно з різними дослідженнями, граючи в баскетбол принаймні 30 хвилин щодня, людина може спалити до Від 240 до 350 калорій на півгодинизалежно від вашої ваги. Якщо людина спалює 250 калорій на день, вона буде втрачати 230 грам щотижня. Тобто за місяць ви втратите 1 кілограм. Баскетбол грають у групі.