«Таурин майже не має відомих побічних ефектів, пов’язаних із його запропонованим використанням, — зазначає Фрік, — хоча, як і з будь-якою дієтичною добавкою, загальні скарги зазвичай включають розлад травлення і головний біль.”

Люди, які вагітні або годують груддю не слід використовувати добавки з таурином. Грудне молоко має високий рівень таурину в порівнянні з коров'ячим молоком. Таурин додають у дитячі суміші, виготовлені на коров’ячому молоці.

Таурин захищає нейрони від індукованої глутаматом нейротоксичності, запобігаючи спричиненій глутаматом деполяризації мембрани, ексайтотоксичності, втраті мітохондріальної енергії, активації кальпаїну, зниженню Bcl-2 і апоптозу (Ye et al., 2013).

3000 міліграмів на день У середньому більшість людей отримують близько 400 міліграмів таурину на день у своєму раціоні. Дослідження, які вказують на потенційні переваги для здоров’я, вимагають значно більших доз і показують, що отримання до 3000 міліграмів на день є безпечним. Таурин бере участь у регуляції рівня цукру в крові.

Хоча таурин в енергетичних напоях може не викликати проблеми, інші інгредієнти цих напоїв можуть. Енергетичні напої можуть містити кофеїн, цукор та інші інгредієнти, такі як екстракти трав. Через це безпека цих напоїв менш ясна.