Перш ніж потягнутися за ліками, подумайте про додавання чаю з оливкового листя до свого розпорядку дня. Дослідження показали, що біологічно активні сполуки в цьому трав’яному настої можуть допомогти знизити холестерин ЛПНЩ (поганий). Вони також можуть підвищувати рівень ЛПВЩ (хорошого) холестерину, сприяючи здоровішому серцю.11 січня 2024 р.

Кількість і дозування Ви можете придбати екстракт оливкового листя як добавку, настоянку або чай. Офіційних рекомендацій щодо дозування немає, але дослідження показують, що його вплив на здоров’я спостерігається під час прийому Від 500 до 1000 міліграмів щодня.

Наразі немає встановлених рекомендацій щодо екстрактів оливкового листя (OLE). Більшість дослідників рекомендують додавати одну-дві краплі настоянки оливкового листя в склянку води перед вживанням. Якщо ви використовуєте капсули, ви можете приймати одну капсулу тричі на день із загальним добовим споживанням від 500 до 1000 мг.

Скільки часу потрібно, щоб екстракт оливкового листя подіяв? Результати будуть відрізнятися залежно від ваших цілей щодо здоров’я, але дослідження з використанням оливкового листя показують, що воно ефективне в межах 8 тижнів.

Від 1 до 2 чайних ложок Приготування чаю з оливкового листя Основою смачного та корисного чаю з оливкового листя є сушене або свіже оливкове листя, бажано прямо з дерева. На одну чашку приблизно 1-2 чайні ложки листя оливок, які заварюють приблизно 200 мілілітрами окропу.

Не приймати, якщо: Ви приймаєте ліки від артеріального тиску: У лабораторних експериментах екстракт оливкового листя посилив ефект зниження артеріального тиску. Клінічну значимість ще належить визначити. Ви приймаєте інсулін або інші ліки від цукру в крові: в лабораторних експериментах екстракт оливкового листя знизив рівень цукру в крові.