A: Так, CrossFit може стати чудовою фітнес-програмою для початківців. Він масштабований, тобто тренування можна змінювати відповідно до здібностей і рівня фізичної підготовки людини.3 жовтня 2023 р.

Займатися кроссфітом може абсолютно кожен. Будь-яку вправу можна масштабувати та змінювати відповідно до рівня вашої фізичної підготовки. Якщо ви ніколи раніше не виконували вправу, яку виконує група, тренер дасть вам більше часу, щоб виконати кожен рух, поки ви його не зрозумієте.

Вам не обов’язково бути у фізичній формі, щоб почати займатися CrossFit. Коли ви почнете тренуватися, тренер CrossFit, який вас підтримує, навчить вас рухатися та налаштує всі тренування відповідно до вашого поточного рівня фізичної підготовки.

Інтенсивність тренування залишається відносно постійною. У контрасті, Тренування CrossFit відрізняються високою інтенсивністю та різноманітністю. Вони часто включають високоінтенсивні інтервальні тренування (HIIT), які включають періоди інтенсивних вправ, за якими слідують короткі періоди відпочинку.

два-три рази на тиждень. Якщо ви тільки починаєте свою подорож кроссфітом, відвідуєте заняття два-три рази на тиждень може бути чудовим місцем для початку.

Кроссфіт розроблений таким чином, щоб бути інклюзивним і адаптованим, що робить його доступним для людей із будь-яким рівнем фізичної підготовки, включно з тими, хто починає займатися кроссфітом у неформальній формі.. Тренери розуміють, що шлях кожного різний, і вони прагнуть налаштувати тренування відповідно до конкретних потреб і здібностей кожного учасника.