Висока склянка холодного молока або трохи замороженого йогурту звучить добре? Вперед Дослідження показують, що вживання молока з низьким вмістом жиру та молочних продуктів із низьким вмістом жиру може знизити рівень сечової кислоти та ризик нападу подагри. Білки, що містяться в молоці, сприяють виведенню сечової кислоти з сечею.

Фактично, за даними Фонду артриту, дослідження показують, що вживання молока з низьким вмістом жиру не тільки знизить рівень сечової кислоти та ризик загострення подагри, але також сприятиме виведенню сечової кислоти з сечею.

Яка кава корисна при подагрі? Найкраще уникати підсолоджування кави фруктозою, наприклад підсолоджувачів або вершків, які містять кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози. 8 Дослідження показали, що молочні продукти можуть знижувати рівень сечової кислоти Додавання молока до кави може бути хорошим варіантом, якщо у вас подагра.

Напій води: Вода і кава Пийте воду, щоб допомогти вивести сечову кислоту з організму. Знизьте вісім склянок на день або 16, якщо у вас напад подагри. І кава теж може допомогти. Звичайна кава з кофеїном може знизити ризик подагри.

Уникайте м’яса, наприклад печінка, нирки і солодке, які мають високий рівень пуринів і сприяють підвищенню рівня сечової кислоти в крові. Червоне мясо. Обмежте розмір порцій яловичини, баранини та свинини. Морепродукти.

В яйцях мало пуринів і може допомогти знизити рівень сечової кислоти в крові. Пурини містяться в деяких продуктах харчування, які потім організм перетворює на сечову кислоту. Високий рівень сечової кислоти може накопичуватися у вигляді гострих кристалів у суглобах і навколо них, викликаючи подагру.