Ваша дитина була сідницею, а тепер головою вниз? Уникайте інверсії з нахилом вперед та інших інверсій (відкриті коліна-грудна клітка) протягом трьох днів поки ви займаєтеся балансуванням тіла та щоденними справами. Перегляньте (і виконуйте) щоденні дії.
Коли це робити? Всім вагітним жінкам без протипоказань можна робити виворот з нахилом вперед під час вагітності та під час кожної фази пологів (ранніх, активних і поштовхових).
Коли дитина перевертається головою вниз
- Тривалі швидкі прогулянки.
- Носіння пояса для вагітних.
- Щодня (на деякий час), а потім двічі на тиждень.
- Продовжуйте балансувати (ви добре попрацювали, але продовжуйте, щоб напружені м’язи не повернулися і знову не створили проблем)
The нахил казенної частини є найбільш часто використовуваною вправою для повороту сідничних немовлят. Це допомагає дитині підтягнути підборіддя (відоме як згинання), що є першим кроком до перевертання. Щоб виконати нахил сідниці, вам потрібно підняти стегна на 9-12 дюймів над головою. Є кілька способів зробити це.
Іноді, однак, немовлята перевертаються назад у сідничне положення після успішного повороту. Якщо це трапиться, ваш лікар може спробувати знову змінити положення вашої дитини, але зазвичай це стає складніше, чим ближче ви до пологів, оскільки дитині залишається менше місця для руху.
«Тепер, коли моя дитина опущена головою, чи варто мені продовжувати рух догори ногами в інверсії з нахилом вперед?» Можна пропустити інверсію з нахилом вперед (FLI) на кілька днів (3) і протягом цього часу збільште ходьбу (гарним плавним кроком).