Інший спосіб перевірити це — просунути палець між каблуком вашої ноги та каблуком взуття. Місця має бути рівно стільки, щоб ваш палець міг добре та щільно поміститися. Якщо ваш палець легко ковзає всередину, маючи вільний простір, вам, імовірно, слід зменшити половину розміру, а якщо це сильне стискання, збільшити половину розміру.

Половина розміру означає різницю в 1/8 дюйма. Це може здатися незначним, але достатньо, щоб відрізнити комфорт від дискомфорту. Оскільки немає стандартів щодо розміру взуття, різниця в половині розміру також залежатиме від марки взуття.

Єдиний раз, коли ви можете носити взуття більшого розміру, це купуючи кросівки, але ви повинні збільшити лише приблизно половину розміру. Причина цього полягає в тому, що наші ноги зазвичай набрякають, оскільки рідина накопичується під дією сили тяжіння під час тривалого стояння та фізичних навантажень.

Якщо підносок у взутті занадто малий, ваші пальці будуть тертися об верх взуття, і ви отримаєте мозолі або виразки. Перевірте простір на кінці черевика. Встаньте і переконайтеся, що є 3/8" або 1/2" (приблизно на ширину вашого пальця) між найдовшим пальцем ноги (зазвичай другим пальцем) і кінцем взуття.

Переконайтеся, що у вас є додаткове місце для пальців ніг. Це означає, що розумно мати трохи додаткового місця (приблизно з великий палець) між найдовшим пальцем ноги та передньою частиною черевика. Маючи це на увазі, ваше взуття для бігу має бути приблизно на половину розміру більше, ніж розмір взуття, який ви зазвичай купуєте.

Інший спосіб перевірити це — просунути палець між каблуком вашої ноги та каблуком взуття. Місця має бути рівно стільки, щоб ваш палець міг добре та щільно поміститися. Якщо ваш палець легко ковзає всередину, маючи вільний простір, вам, імовірно, слід зменшити половину розміру, а якщо це сильне стискання, збільшити половину розміру.