У періоди сильної тривоги адреналін також може викликати тремтіння в голосі і панічні атаки можуть забирати енергію мозку для розмови, що призводить до образливих вимов і заїкання. Визначення типу проблеми з мовленням може допомогти, але в кінцевому підсумку це проблема тривоги, яку потрібно буде вирішити за допомогою довгострокової стратегії.
Симптоми тривоги, пов’язані зі зміною голосу, часто описуються так: Ваш голос відчуває незвичайні проблеми або більше проблем, ніж зазвичай. Ваш голос тремтить. Ваш голос хрипкий. Ваш голос хрипкий або більш хрипкий, ніж зазвичай.
На фізичному рівні тремтячий голос є результатом захоплена енергія, викликана напругою, відсутністю дихання та схильністю стримуватися, коли ви перебуваєте під тиском.
Розтягування шиї
- Нахиліть голову вперед і затримайтеся на 10 секунд. Підніміть його назад до центру.
- Поверніть голову набік і затримайтеся на 10 секунд. Поверніть його в центр і повторіть з протилежного боку.
- Знизайте плечима так, щоб вони майже торкалися вух. Затримайтеся на кілька секунд, потім розслабтеся. Повторіть це 5 разів.
333 правило тривоги передбачає спостереження за трьома речами, які ви можете побачити, трьома речами, які ви можете почути, і трьома речами, які ви можете рухати або торкатися. Це техніка заземлення — вміння справлятися з сильними емоціями, спрямовуючи розум від тривоги до теперішнього моменту.
Симптоми абсолютно реальні, але може виникнути у відповідь на емоційний стрес, а не пов’язаний з інфекцією, фізичною аномалією чи хворобою. Втрату голосу, пов’язану з емоційним стресом, зазвичай називають «психогенним» розладом голосу.