Особливі застереження та попередження. При прийомі всередину: сироватковий білок, ймовірно, безпечний для більшості дорослих, якщо приймати його належним чином. Високі дози можуть викликати деякі побічні ефекти, такі як посилене випорожнення, акне, нудота, спрага, здуття живота, зниження апетиту, втома та головний біль.

Небезпека сироваткового протеїну включає болі в шлунку та судоми при споживанні у великих дозах. Деякі люди, які страждають алергією на молоко, можуть мати специфічну алергію на сироватку. У помірних дозах сироватковий білок зазвичай не викликає побічних ефектів.

Але загалом сироватковий білок має чудовий профіль безпеки більшість людей можуть споживати його без проблем. Сироватковий білок дуже безпечний. Зазвичай рекомендована доза становить 1–2 мірні ложки (25–50 грамів) на день.

Сироватковий протеїн – це повноцінний і високоякісний білок з усіма незамінними амінокислотами. Сироватковий білок є натуральною харчовою речовиною, але не є на 100 відсотків безпечним. Надмірне споживання може сприяти пошкодженню нирок.

Це високоякісне джерело білка, яке отримують з молока і містить усі дев'ять незамінних амінокислот. Багато людей цікавляться, чи безпечно споживати сироватковий білок щодня. Коротка відповідь так, загалом безпечно споживати сироватковий білок щодня .

Споживання сироваткового білка може перешкоджати нормальному функціонуванню ваших нирок, збільшуючи вміст сечовини в плазмі, виділення кальцію з сечею та об’єм сечі. Це надмірне навантаження на нирки та може призвести до утворення каменів у нирках.