Оскільки пауер-йога вимагає від вас проходження та утримання складних позицій йоги, важливо, щоб ви вже мали певну базову силу перед тим, як приєднатися до класу. Також не завадить мати базове розуміння стандартних поз йоги та потоків віньяси, оскільки заняття відбуваються швидше.

Головна відмінність йоги від пауер-йоги – швидкість. Іншими словами, пауер-йога є більш швидкою та інтенсивною, тому будьте впевнені, що з цим ви спалите набагато більше калорій.

Практика йоги аж п'ять-шість днів на тиждень може допомогти вам відчути сукупні переваги. Однак добирайтеся до цієї частоти поступово, щоб уникнути перегорання або травмування. Зауважте, що сеанси не повинні бути інтенсивними кожного разу. Ви можете полегшити це один або два рази на тиждень.

2200+ Енергійні пози йоги для планування послідовності йоги | Tummee.com.

Якщо ви не знайомі з позами йоги, ви можете отримати травму, спробувавши позу неправильної форми. Заняття силовою йогою зазвичай тривають від 60 до 90 хвилин. Зобов’язання щодо часу можуть бути недоліком, особливо якщо ви не звикли займатися спортом або тренуватися так довго.