Цифрове здоров’я є важливим, оскільки це дозволяє працівникам бути більш залученими та продуктивними, а також вести здоровий спосіб життя під час роботи та поза нею. Застосування практик цифрового оздоровлення може дозволити співробітникам зосередитися на своїй роботі та менше втомлюватися та відволікатися.

Життєво важливо мати здорове та збалансоване цифрове життя, тому що робити це приносить користь вашому фізичному та психічному здоров’ю. Обмеження використання пристрою також може покращити ваш сон і настрій, а також знизити рівень стресу. Крім того, підтримання здорового та збалансованого цифрового життя підвищує вашу продуктивність.

Визначення здоров'я та благополуччя: Здоров'я – це стан повного фізичного, психічного та соціального благополуччя, а не просто відсутність хвороб або фізичних вад. Оздоровлення — це активний процес, завдяки якому люди усвідомлюють і роблять вибір у напрямку більш успішного існування.

Для молодих людей, які все ще формують відчуття себе та свого місця у світі, цифрове благополуччя стає подвійно важливим. Що стосується важливості цифрового добробуту захист нашого фізичного та психічного здоров’я, дуже важливо, щоб ми виробили хороші звички, коли справа стосується використання технологій.

Це може вплинути на наше самопочуття, наші думки, поведінку, наше фізичне та психічне здоров’я. Соціальні мережі та мобільні пристрої можуть призвести до психологічних і фізичних проблем, таких як напруга очей, труднощі зосередження на важливих завданнях і навіть те, наскільки добре ми спимо вночі.

Підтримання оптимального рівня соціального благополуччя дозволяє будувати здорові стосунки з іншими. Наявність підтримуючої соціальної мережі дає вам змогу розвинути навички самовпевненості та почуватися комфортно з тим, ким ви є в соціальних ситуаціях. Оточуючи себе позитивною соціальною мережею, ви підвищуєте свою самооцінку.