Але багато людей відчувають себе відносно спокійно протягом дня, але виявляють, що їхні думки починають бігти, як тільки вони намагаються заснути. Причина цього в тому, що більшості з нас легше відволіктися від турбот і страхів протягом дня.

Погані думки вночі можуть бути пов’язані з різними факторами. Вони можуть бути спричинені стресовими факторами дня, такими як проблеми на роботі, сімейна динаміка чи фінансові проблеми. Це може бути тривожний розлад або просто кофеїн після обідньої кави.

Тут менше відволікаючих факторів, все тихо і спокійніше. Нічні сови з СДУГ навіть повідомили, що їх мозок менше стимулюється вночі, і вони можуть зосередитися.

Вчені вважають, що ми маємо чудові думки в ліжку, тому що наш мозок знаходиться в стані, що сприяє нейропластичності. Заняття смартфонами замінили вдивлятися в далечінь і мріяти. Люди ототожнюють нудьгу з низькою продуктивністю, але час для нудьги може допомогти вам бути більш креативним.

Меррілл Мітлер, експерт зі сну та нейробіолог з NIH. Коли ви втомлені, ви не можете працювати якнайкраще. Сон допомагає вам мислити чіткіше, мають швидші рефлекси та краще зосереджуються.

Незважаючи на те, що нові відкриття доводять, що час може бути не всім, він важливий, якщо ви хочете постійно творити та працювати якнайкраще. Проте наука вказала, що навчання є найефективнішим з 10:00 до 14:00 та з 16:00 до 22:00, коли мозок перебуває в режимі збору.