Однак переважаюча теорія полягає в тому сновидіння допомагає вам консолідувати та аналізувати спогади (наприклад, навички та звички) і, ймовірно, служить «репетицією» для різних ситуацій і проблем, з якими людина стикається протягом дня. Ми також знаємо багато — але не все — про те, що фізіологічно відбувається під час снів.18 серпня 2022 р.

Обробка емоцій: Здатність взаємодіяти з почуттями та повторювати їх у різних уявних контекстах може бути частиною методу мозку для управління емоціями. Психічне доглядання: періоди сновидінь можуть бути способом мозку «вирівнятися», видаливши часткову, помилкову або непотрібну інформацію.

Незважаючи на наукові дослідження, ми досі не маємо чіткої відповіді на те, чому люди бачать сни. Однією з найвідоміших теорій є те, що сновидіння допомагає нам обробляти спогади та краще розуміти наші емоції, а також надаючи спосіб висловити те, що ми хочемо, або потренуватися протистояти нашим викликам.

Весь мозок активний під час сновидінь, від стовбура мозку до кори. Більшість снів виникає під час швидкого сну (швидкого сну). Це частина циклу сон-неспання і контролюється ретикулярною системою активації, кола якої проходять від стовбура мозку через таламус до кори головного мозку.

Іноді наші мрії здаються такими реальними. Більшість емоцій, відчуттів і образів, які ми відчуваємо та візуалізуємо, є тими, про які ми можемо сказати, що бачили або переживали в реальному житті. Це тому що ті самі частини мозку, які активні, коли ми не спимо, також активні, коли ми перебуваємо на певних стадіях нашого сну.

В певному сенсі, хронічні кошмари можуть бути попередженням про ваше фізичне або психічне здоров'я. Якщо хронічні кошмари заважають вам спати, варто звернутися до лікаря або терапевта.