Жир у верхній частині живота може бути спричинений такими факторами, як здуття живота, стрес, генетика та дієта. Вісцеральний жир навколо органів становить більший ризик для здоров’я, ніж підшкірний жир. Щоб зменшити жир у верхній частині живота, потрібно покращити дієту, збільшити фізичні вправи та подолати стрес, що може допомогти.25 червня 2024 р.
Діастаз прямих м’язів виникає, коли сполучна тканина між прямими м’язами живота розтягується, утворюючи аномально широку відстань між м’язами.. Це відділення може проявлятися як опуклість, як правило, у верхній частині живота, яку ви можете помітити, коли кашляєте, сідаєте в ліжку або піднімаєте щось важке.
Жир у верхній частині живота може бути результатом того, що ваше тіло накопичує воду. Споживання натрію, зневоднення та нестача електролітів можуть спричинити затримку води в організмі.
Дотримуйтеся здорового харчування.
- Зосередження на продуктах рослинного походження, таких як фрукти, овочі та цільні зерна.
- Вибір нежирних джерел білка, таких як риба та нежирні молочні продукти.
- Обмеження обробленого м’яса, а також насичених жирів, які містяться в м’ясі та молочних продуктах з високим вмістом жиру, таких як сир і масло.
Надлишок жиру на животі може бути небезпечним тому що він оточує внутрішні органи і піддає вас більшому ризику розвитку кількох видів проблем зі здоров’ям, включаючи хвороби серця, діабет і проблеми з печінкою.
Через здуття ваш верхній відділ живота може виглядати більшим, ніж нижній. Винуватців багато. Це можуть бути проблеми з травленням, неправильне поєднання їжі та продукти, що призводять до набряків. Проблеми з травленням можуть спричинити здуття живота.