Добавки CLA походять не з продуктів тваринного походження, а створюються з олій з високим вмістом лінолевої кислоти, включаючи соєву, сафлорову, соняшникову та кукурудзяну олії. Добавки, виготовлені з цих олій, мають іншу суміш ізомерів, ніж CLA природного походження.29 листопада 2022 р

Кон'югована лінолева кислота (CLA) є різновидом жиру. Молочні продукти та яловичина є основними джерелами CLA в раціоні. Більшість добавок CLA виготовляються з сафлорової олії. CLA може допомогти зменшити відкладення жиру в організмі та покращити імунну функцію.

Емпірично доведено, що сафлорова олія зменшує жир, що робить його натуральним маслом вибору серед споживачів. Емпіричні дослідження впливу сафлорової олії на зменшення жиру прийшли до висновку, що олія спеціально спрямована на абдомінальний жир і певні ділянки тіла, але не на загальну масу тіла в цілому.

Які ризики?

• Побічні ефекти. Добавки CLA можуть викликати розлад шлунку, нудоту, діарею та втому.
• Ризики. Добавки CLA можуть погіршити резистентність до інсуліну або те, як ваше тіло засвоює цукор, у людей з діабетом або метаболічним синдромом. …
• Взаємодії.

Хоча деякі люди стверджують, що добавки CLA допомагають схуднути, дослідження CLA для схуднення у людей не є перспективними. Добавка призводить до втрати підшкірного, а не вісцерального жиру, що створює більшу ймовірність несприятливих наслідків для здоров’я.

CLA може взаємодіяти з такими ліками:

• Інсулін або інші ліки від діабету. CLA може викликати резистентність до інсуліну. …
• Ретинол (вітамін А). CLA може підвищити рівень ретинолу і, отже, може посилити побічні ефекти, якщо їх приймати разом. …
• Ліки від холестерину.