КПТ використовується для лікування ряду психологічних проблем, включаючи: занепокоєння. тривожні розлади, такі як соціальна фобія, обсесивно-компульсивний розлад або посттравматичний стресовий розлад. депресія.

Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) — це розмовна терапія, яка може допомогти вам впоратися зі своїми проблемами, змінивши спосіб мислення та поведінки. Він найчастіше використовується для лікування тривоги та депресії, але може бути корисним для інших психічних і фізичних проблем зі здоров’ям.

КПТ зазвичай включає такі кроки:

• Визначте тривожні ситуації або умови у вашому житті. …
• Усвідомте свої думки, емоції та переконання щодо цих проблем. …
• Визначте негативне чи неточне мислення. …
• Переформатуйте негативне або неточне мислення.

Когнітивно-поведінкова терапія, як правило, короткострокова і зосереджена на ній допомагаючи людям впоратися з дуже конкретною проблемою. Під час курсу лікування люди вчаться виявляти та змінювати деструктивні або тривожні моделі мислення, які негативно впливають на поведінку.

Що таке КПТ? Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) є різновид розмовної терапії. Це звичайне лікування низки проблем психічного здоров’я. CBT навчає вас навичкам справлятися з різними проблемами. Він зосереджується на тому, як ваші думки, переконання та ставлення впливають на ваші почуття та дії.

Коли КПТ корисна

• занепокоєння.
• тривожні розлади, такі як соціальна фобія, обсесивно-компульсивний розлад або посттравматичний стресовий розлад.
• депресія.
• низька самооцінка.
• ірраціональні страхи.
• іпохондрія.
• зловживання психоактивними речовинами, такими як куріння, вживання алкоголю чи інших наркотиків.
• проблема азартних ігор.