Багато фахівців зі спортивного харчування також рекомендують приймати їх у певний час перед тренуванням, після тренування або під час тренування. Хоча потрібні додаткові дослідження, здається, добре приймати амінокислоти протягом дня, якщо це краще, ніж приймати їх у встановлений час до, під час або після тренування.31 січня 2024 р.

Для більшості людей два найкращі часи для прийому незамінних амінокислот між прийомами їжі та після тренування. Для людей похилого віку вживання добавок між прийомами їжі може бути особливо корисним для боротьби з вищими темпами розщеплення білка, характерними для старіння.

Щоразу, коли вам потрібен заряд енергії чи пильності просто змішайте склянку аміну. О енергія. Використовуйте порошок перед тренуванням, напій для відновлення після тренування.

Приймайте PerfectAmino перед тренуванням, а також перед сном, для посилення одужання. Ви отримаєте максимум для відновлення, приймаючи PerfectAmino перед сном. Однак його також можна приймати за 20-30 хвилин до тренування для максимальної витривалості та запобігання втраті м’язів, особливо під час тренувань натщесерце.

Амінокислоти часто продаються спортсменам разом із дієтою з високим вмістом білка. Ваш ріст м'язів може збільшитися, якщо ви споживаєте незамінні амінокислоти незадовго до або після тренування. Амінокислоти також можуть допомогти в період відновлення після фізичних навантажень.

Прийом BCAA перед сном може забезпечити ваше тіло незамінними амінокислотами, будівельні блоки білка. Це стосується добавок, що містять лише BCAA. Якщо ваша добавка містить інші інгредієнти, такі як кофеїн, то приймати її перед сном може бути проблематично.