Ймовірно, ви побачите результати дуже швидко, тому вам не доведеться витрачати стільки часу на солярій, щоб отримати результати. Не витрачайте більше 10 хвилин на одне заняття.
Порівняння часу засмаги
| Час засмаги в солярії | Час сонячних ванн |
|---|---|
| 7 хвилин | 1 година 24 хвилини |
| 8 хвилин | 1 година 36 хвилин |
| 9 хвилин | 1 година 48 хвилин |
| 10 хвилин | 2 години |
Загалом, вважають вчені Від 5 до 15 хвилин – до 30, якщо ви темношкірі – це правильно, щоб отримати від цього максимум користі, не викликаючи проблем зі здоров’ям. Користуючись сонцезахисним кремом, ви можете залишатися на вулиці довше й отримати той самий ефект.
За оцінками, 25-30 хвилин перебування в солярії еквівалентно цілий день перебування під ультрафіолетовим сонцем. Пам’ятайте, засмага – це пошкодження сонцем, незалежно від способу його досягнення. Автозагари ефективно затемнюють шкіру без ризику пошкодження сонцем.
Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) рекомендує це ви не повинні перевищувати двох сеансів на тиждень, не більше 30 тижнів на рік. Підліткам ні в якому разі не можна користуватися шезлонгами. Люди з дуже світлою шкірою (тип I або тип II) повинні триматися подалі взагалі.