5 правил приготування їжі
- Не перестарайтеся з підготовкою.
- Не вибирайте овочі, які зів’януть або розмокнуть.
- Не ставте їжу в мікрохвильовку.
- Не ускладнюйте рецепти.
- Не думайте, що приготування їжі – це м’яч і ланцюг.
Ви можете приготувати будь-яку їжу, яка добре зберігається та буде приємною на смак після кількох днів у холодильнику. Варене м’ясо, смажені овочі, супи, соуси, горіхи та міцні сирі овочі стають хорошою основою для приготування страв.
Найкращі продукти для приготування їжі залежать значною мірою від особистих уподобань і дієтичних потреб, але деякі основні продукти включають білки, такі як курка, риба та темпе; зерна, такі як кіноа або коричневий рис; овочі, які можна смажити або варити на сковороді; супи, салати, закутки; а також приправи та соуси.
7 найпоширеніших помилок, яких люди роблять під час планування їжі
- Помилка №1: залишати все на останню хвилину. …
- Помилка №2: брати на себе занадто багато. …
- Помилка №3: наявність невпорядкованого списку покупок. …
- Помилка №4: вибір занадто амбітних рецептів. …
- Помилка №5: недостатня кількість їжі.
За словами психотерапевта Елоїзи Скіннер, дотримання організованої та регламентованої дієти може покращити вашу талію та підтримувати ваші фінанси в належному порядку, але воно також може вплинути на ваше психічне здоров’я. можуть бути небезпеки в тому, що ви «надто підготовлені, контрольовані та структуровані».