Для кількох сеансів робіть перерву між парою, використовуючи холодне повітря, щоб знизити температуру тіла. Прийміть холодний душ: вийшовши з парної, закінчіть холодним душем. Не використовуйте крижану воду, оскільки це може призвести до шоку вашої системи та змусити вас тремтіти.
Сім речей, які потрібно зробити після парної
- Пийте принаймні 8 унцій води. Хоча ви хочете випити води перед паровою сеансом, ви також захочете відновити гідратацію після парової лазні. …
- Прийміть душ або ванну. …
- Використовуйте зволожуючі засоби. …
- Розтягнути. …
- Пийте трав'яний чай з антиоксидантами. …
- Медитуйте. …
- Йти спати.
Одна з найважливіших речей, яку потрібно зробити після використання парової лазні або душу, це пити багато води. Зволоження має важливе значення, а також рекомендується пити воду до, під час і після потовиділення та перебування в гарячій парній. Гарна гідратація також покращує ваш настрій, пізнання та якість сну.
Перед входом у ванну випийте багато води. За короткий проміжок часу в паровій лазні ви будете сильно потіти, і це може спричинити зневоднення. Випийте пару склянок води перед паровою, щоб уникнути зневоднення. Ретельно вимийте тіло.
Ваша шкіра особливо сприйнятлива до продуктів після обробки парою, тому це ідеальний час нанесіть улюблену маску для обличчя. Нанесіть тонік. Тонік для обличчя допомагає закрити пори, щоб непрохані забруднення не проникли в шкіру та не знищили всі переваги розпарювання. Якщо у вас немає тонера, холодна вода теж підійде.