Випивати 32 унції води на день недостатньо, щоб залишатися зволоженим. Якщо ви п’єте 32 унції води на день, це означає, що ви п’єте лише половину стандартної рекомендованої кількості води, необхідної для адекватної гідратації. Це може призвести до зневоднення, що згодом може спричинити різні проблеми зі здоров’ям.

Щоденний приріст ваги Випиваючи більше води на день, ви матимете низку збільшень ваги протягом дня, оскільки важить кварта (32 унції) води два фунти.

«Пити більше, ніж можуть вивести нирки, у деяких людей може спричинити гіпонатріємію», — каже Халтін, зазначивши, що нирки можуть виводити від 27 до 34 унцій води на годину, або загалом Від 676 до 947 унцій (20-28 літрів) на день. Більше того може поставити вас у небезпечну зону.

Якщо людина випиває 32 унції води за один раз, він або вона ризикує розвинути гіпонатріємію, стан, при якому рівень натрію в організмі знижений.

Ви можете почати відчувати подібні речі сплутаність свідомості, сонливість і головні болі. Якщо цей тиск підвищується, це може спричинити такі стани, як гіпертонія (високий кров’яний тиск) і брадикардія (низька частота серцевих скорочень). Натрій є електролітом, який найбільше страждає від надмірної гідратації, що призводить до стану, який називається гіпонатріємією.

Водне голодування допомагає швидко схуднути. Згідно з дослідженнями, ви можете втратити 0,9 кг на добу питною водою протягом 24-72 годин. Однак ця втрата маси тіла відбувається лише за рахунок води, вуглеводів і навіть м’язової маси, а не жиру.