10 здорових звичок:

• Збалансоване харчування. …
• Пийте достатню кількість води щодня. …
• Регулярні вправи. …
• Практика безпечного захисту від сонця. …
• Дотримання гігієни сну. …
• Силові тренування та розтяжка. …
• Регулярне перебування на свіжому повітрі та природі. …
• Включіть у свій раціон омега-3 жирні кислоти.

10 порад щодо здорового способу життя

• Харчуйтеся збалансовано. Урізноманітніть свої страви. …
• Залишайтеся добре зволоженими. Не забувайте випивати 8 склянок води на день. …
• Регулярно займайтеся спортом. …
• Добре висипайтеся. …
• Обмежте споживання алкоголю. …
• НЕ палю. …
• Захистіть себе від сонця. …
• Мийте руки.

Для довгого здорового життя сім ключових способів життя включають достатній сон, здорове харчування, фізична активність, підтримка здорової маси тіла, відмова від куріння, обмеження алкоголю та управління психічним здоров’ям.

П'ять порад щодо здорового способу життя

• Проходьте регулярні огляди. Це важливо, навіть коли ви почуваєтеся здоровими. …
• Вправа. Намагайтеся займатися принаймні 30 хвилин більшість днів на тиждень. …
• Кинь тютюн. …
• Обмежте алкоголь і уникайте наркотиків. …
• Їжте здорову їжу.

10 звичок здорового харчування, яких повинні дотримуватися студенти

• Добре пережовуйте їжу.
• Їжте багато клітковини.
• Пийте багато води.
• Тримайте здорові закуски.
• Не пропускайте сніданок.
• Включіть у свій раціон продукти, багаті кальцієм.
• Уникайте цукру.
• Їжте кольорову їжу.