Передня ручна пружина є навичка перекидання, коли гімнастка рухається вперед, штовхається через a
форму і повертається на стопи. Це вважається фундаментальним навиком у
. Пружини передніми руками можна виконувати як один навик або мати інші навички, пов’язані після нього, наприклад передні сальто.
Важливо навчитися робити пружину на руках, оскільки ви можете робити це на опорному стрибку, партері та навіть на перекладині. Однак передня ручна пружина має багато різних варіацій, що робить її складна навичка, яку потрібно освоїти.
Виконання передньої ручної пружини займає лише кілька секунд, але потрібно багато годин практики, щоб зробити це правильно. Перед тим, як спробувати передню пружину, вам повинно бути зручно виконувати стійку на руках і передню ходьбу, і вам потрібна сильна верхня частина тіла.
Вниз. І вона їх кине. Поверніться в стійку на руках. Розташуйте, а потім опустіть звідти. Гаразд, вона збирається трохи посидіти нахилившись.
Це також вимагає сильний удар ногою, що супроводжується сильним поштовхом протилежною ногою. Хороша гнучкість плечей необхідна для оптимізації відштовхування від підлоги та забезпечення ефективного положення. Є дві передумови для наявності передньої ручної пружини. Ви повинні вміти як гідно подолати перешкоди, так і міцно поштовхнути ногою у стійку на руках.
В загальному, антена вважається більш складною оскільки це передбачає перекидання вперед, що вимагає вищого рівня контролю та координації порівняно з перекиданням назад.