Його процес, який змушує вас ототожнювати себе з внутрішнім Я, Знаючим, а не з думками чи порушеннями в розумі. Ця техніка є суто внутрішнім пошуком. Він полягає в тому, щоб поставити собі низку запитань. Давайте почнемо.

Мистецтво підтримувати запитання в серці Питання «Хто я?» слід повторювати щиро якомога частіше. Але ми не повинні вимагати цього від розуму. Якщо ми це зробимо, то отримаємо лише поверхневі відповіді, пов’язані з тим, що ми вже знаємо про себе та наші минулі спогади.

Ось вправа, яку ви можете виконати: ви тихенько сідаєте і говорите: «Хто я?» і тоді я це роблю так, що я поміщаю «я», думку про «я» прямо в центрі моєї голови, прямо тут, і я кажу: «Я не це тіло». Тоді я відчуваю своє тіло як об’єкт проти «Я» в центрі моєї голови. Я бачу це.

Я – це те, де немає абсолютно ніякого "Я" – думки. Це називається «Мовчання». Саме Я є світом; саме Я є «Я»; саме Я є Богом; все є Шива, Я. Крім думок, немає такого поняття, як розум.

Я є там, де абсолютно немає думки «Я». Це називається «Мовчання». Саме Я є світом; саме Я є «Я»; саме Я є Богом; все є Шива, Я. (Рамана Махарші, ВООЗ, 17.) Недиференційована свідомість є єдиною справжньою реальністю.

Ми часто можемо ідентифікувати себе через нашу професію, заняття, багатство або стосунки з іншими людьми. Іншими словами, буддизм вчить, що ми не є нашим тілом чи его, а частиною універсальної свідомості. У цій медитації практикуючі візуалізують звільнення від усіх своїх матеріальних і нематеріальних надбань.