Крок 4: підкинути м’яч вгору ваша долоня лівої руки (не пальці) приблизно від 12 до 18 дюймів (30 до 45 см) у повітрі. Пам’ятайте, що ви хочете, щоб ваша домінуюча рука торкалася м’яча відразу після того, як він змінить напрямок і почне падати назад.

Тепер не закріплюйте ці кілька наступних, просто киньте на цю позначку. Маленький кайф, вам не потрібно так багато, це було ідеально.

ПОДАВАТИ ПОДАВАТИ – Одна з шести основних навичок; використовується для введення м’яча в гру. Це єдина навичка, якою керує виключно один гравець. СЕРВЕР – гравець, який вводить м’яч у гру.

Підкидання: Використовуючи стрічку, щоб позначити місце, де ми хочемо, щоб м’яч приземлився (яке має бути перед плечем, що б’є). Гравці повинні підкинути м'яч і впустити його десять разів поспіль. М'яч повинен падати прямо перед плечем, що вдаряється, на відстані витягнутої руки. Використовуйте точку на підлозі, щоб виміряти точність і послідовність.

По-перше, тримайте волейбольний м’яч у недомінуючій руці, витягніть її перед собою, а домінуючу руку тримайте за спиною. Тепер потренуйтеся підкидати м’яч недомінуючою рукою, поки не відчуєте ідеальний підкидок. Хороший кидок залишиться прямо над вашою рукою.

Повільно повертаємось назад. І ми перекидаємо його, і отримуємо ще один м’яч, гарно і гладко, ми йдемо. Назад. Отже, як ви бачите, темп повільний, це не швидкий. Раніше ми говорили про смуш-кулі.