Тренування на еліптичному тренажері спалює приблизно 450 калорій лише за півгодини, якщо виконуватись із середньою інтенсивністю для середнього користувача. Оскільки він ефективно спалює калорії, Джонс каже, що тренування на еліптичному тренажері – це «чудовий спосіб активізуватися, особливо для людей, які не мають багато часу вдень.”
Ви можете придбати бюджетний еліптичний тренажер менше ніж за 1000 доларів, але вам доведеться пожертвувати деякими функціями, такими як шикарні екрани та регульовані рівні опору. Еліптичні тренажери середнього класу (приблизно від 1000 до 1500 доларів) добре працюють для більшості домашніх умов.
Технічні характеристики еліптичного тренажера Schwinn 470 вагою 164 фунта
| Слід | 70,1" (Д) x 28,2" (Ш) x 63,2" (В) |
|---|---|
| вага | 164 фунти |
| Вага | 300 фунтів |
| Рівні опору | 25 рівнів опору магнітного струму |
| Рівні нахилу | 0-10 градусів моторизованого регульованого нахилу під час роботи |
характеристики
| Слід | 53,8" Д x 24" Ш x 62,5" В |
|---|---|
| Довжина кроку | 18” |
| опір | 16 рівнів магнітного опору |
| Вага продукту | 100 фунтів |
| Максимальна вага користувача | 300 фунтів |
Еліптичний тренажер, або крос-тренажер, — це стаціонарний тренажер, який використовується для імітації підйому по сходах, ходьби або бігу без надмірного навантаження на суглоби, що знижує ризик ударних травм. Еліптичні тренажери можуть допомогти спалити калорії, зменшити жир на животі і тонізувати організм.