Розтягнутий м’яз передпліччя зазвичай проявляється як раптовий гострий біль виникають під час діяльності, яка напружує м’язи. Цей біль може супроводжуватися набряком, синцями або зменшенням м’язової сили або діапазону рухів.
Ознаки та симптоми відрізнятимуться залежно від тяжкості травми та можуть включати:
- Біль або ніжність.
- Почервоніння або синці.
- Обмежений рух.
- М'язові спазми.
- Набряк.
- М'язова слабкість.
Як правило, розтягнутий м’яз руки заживає від кількох тижнів до кількох місяцівзалежно від ступеня ушкодження м’яза. Час, необхідний для загоєння розтягнення м’язів, залежить від тяжкості пошкодження. У більш легких випадках м’яз залишається міцним і неушкодженим, оскільки лише кілька волокон розриваються або розтягуються.
Виправте розтягнення передпліччя
- Використовуйте динамічний відпочинок. Уникайте дій, які залучають лікоть і передпліччя, включаючи сильні захоплення. …
- Лід це. Прикладайте лід до ділянки на 15 хвилин 4–6 разів на день протягом перших двох днів.
- Масаж. …
- Відновіть своє передпліччя. …
- Розгинання трицепса над головою. …
- Згинання гантелей стоячи (зворотним хватом) …
- Дюймовий черв'як.
Негайно зверніться за медичною допомогою або зверніться до відділення невідкладної допомоги, якщо у вас:
- Біль у руці, плечі чи спині, який виникає раптово, сильний або з’являється при тиску, повноті чи здавленні в грудях. …
- Незвичайний кут вашої руки, плеча чи зап’ястка або якщо ви бачите кістку, особливо якщо у вас кровотеча чи інші травми.
М’язовий біль часто локалізований, чутливий на дотик і посилюється під час руху або певної діяльності. Це також може супроводжуватися м’язовими спазмами або видимими ознаками запалення. Внутрішній біль, з іншого боку, може бути глибшим, більш поширеним і не пов’язаним з рухом.